Hoe ontwikkel je kracht en uithoudingsvermogen in het klimmen? Veel klimmers worstelen met deze vraag, vaak door de verwarring rond energiesystemen en hun toepassing in training. We duiken diep in de bio-energetische mechanismen die ten grondslag liggen aan klimprestaties.

Je ontdekt:

– Hoe ATP, de brandstof van je spieren, wordt gegenereerd

– Hoe ademhaling en CO₂ bijdraagt aan het reguleren van acidose tijdens het klimmen

– Hoe je deze fysiologische inzichten vertaalt naar gerichte trainingsstrategieën

We leggen uit wat anaerobe power, aerobe capaciteit, critical force en andere kernbegrippen écht betekenen voor jouw klimtraining – en hoe je ze kunt inzetten om slimmer, specifieker en effectiever te trainen.

Wat je krijgt Een bundel van meer dan 60 pagina’s vol uitleg en direct toepasbare oefeningen

– ideaal voor elke klimmer, coach of trainer die zijn of haar aanpak wil onderbouwen met kennis.

Deze digitale publicatie is de perfecte aanvulling als je een van mijn trainingsplannen hebt aangekocht, en vormt een solide basis voor een gerichte trainingsopbouw.